Планируя сессии, скорее всего вы захотите узнать, как долго они будут длиться, чтобы запланировать бюджет и свое время. А еще хочется понимать, когда все-таки ждать изменений.

Каждый человек индивидуален, он приходит с определенной задачей. Иногда достаточно и одной встречи. Если же человек находится в депрессивном состоянии, с рядом сложностей, то потребуется неоднократное посещение сеансов. Режим посещений – на ваше усмотрение. Обычно один-два раза в неделю является оптимальным графиком. Иногда и реже, с длительными перерывами.

К сожалению, я не смогу помочь тем, кто считает, что наставник:

  • возьмет ответственность за вашу жизнь и скажет, как вам жить;
  • даст универсальные рецепты, которые мгновенно решат ваши проблемы;
  • исправит ваших близких и мир вокруг.

Вместо этого – я стимулирую вас сделать самим выбор и находить свои решения, даю обратную связь и побуждаю вас к исследованию себя и своих взаимоотношений, помогу вам найти внутренние ресурсы, чтобы вы могли сами измениться. Но вы должны захотеть работать над собой и осознавать, что на это может понадобиться моральные усилия и время – как неделя, так и месяцы.

Еще раз: «а точно ли все это сработает и в моем случае я выйду на новый уровень жизни, если я буду делать все вышеперечисленное?»

Если вы задаетесь этим вопросом, то действительно осознанно подходите к своей жизни. Потому что вы и ваша ситуация уникальны.

Поэтому я хочу предложить вам выгодную сделку: часовую онлайн консультацию в дружеской атмосфере, где мы сможем познакомиться, установить контакт. Я внимательно вас выслушаю, отвечу на все интересующие вопросы, изучу вашу ситуацию и создам стратегию работы над проблемой.

Мои услуги

Диагностическая консультация
$50
Диагностическая консультация предоставляет вам возможность получить профессиональный разбор вашей ситуации.
Подробнее
Часовая консультация
$100
Подходит для индивидуальной коученговой сессии.
Подробнее
Полуторачасовая консультация
$140
Подходит для парной/семейной терапии и для индивидуальной глубокой терапии.
Подробнее
Интервью по Эннеаграмме
$180
Включает в себя две онлайн встречи по 45 минут, где я задам вам ряд вопросов и так же буду наблюдать за вашими внешними проявлениями.
Подробнее

В результате работы со мной

  • Конфиденциальность

    Все что рассказывается во время консультации – является тайной, вы можете быть уверены в том, что вся информация остается только между коучем и клиентом и может быть разглашена третьей стороне только с разрешения клиента.

  • Внимание к вам

    В центре внимания на консультации находитесь вы, ваши цели, желания, проблемы, жизненные ценности.

  • Поддержка и забота

    В работе с вами я забочусь о вашей психологической безопасности, о ваших чувствах и обеспечиваю конфиденциальность нашей работы.

  • Сотрудничество и уважение

    Я понимаю, насколько важно чувствовать себя комфортно и свободно, чтобы найти выход из проблемной ситуации, поэтому консультация проходит в атмосфере уважения, заботы, сотрудничества, веры в ваши возможности.

Часто задаваемые вопросы

  • Эффективна ли работа с коучем онлайн?

    Ключевым компонентом успешного взаимодействия с коучем являются доверительные отношения между коучем и клиентом. У многих возникает вопрос: может ли онлайн-формат обеспечить необходимую поддержку и навыки для работы с психологическими травмами и личным развитием?

    Благодаря моему опыту в проведении онлайн-сессий я уверена, что дистанционный формат может быть столь же эффективным, как и личные встречи. Современные технологии позволяют создать комфортное пространство для глубоких разговоров и проработки важных вопросов.

  • Насколько безопасны и конфиденциальны онлайн-сессии с коучем?

    Коучи, как профессионалы, следуют строгим стандартам этики, включая обеспечение конфиденциальности и безопасности данных клиентов. В своей практике я использую защищенные платформы для общения, которые соответствуют международным стандартам безопасности. Ваши данные остаются строго конфиденциальными, а наша работа направлена на создание доверительной атмосферы.

  • Нужно ли рассказывать коучу всё?

    Открытость и честность в общении с коучем важны для достижения результатов. Я создаю безопасное пространство, где вы можете свободно делиться своими мыслями, эмоциями и переживаниями. Однако вы сами определяете, что именно готовы обсуждать.

    Доверие между клиентом и коучем — основа продуктивной работы. Чем больше вы делитесь, тем более точно я могу помочь вам определить причины трудностей и найти пути их преодоления. Не бойтесь двигаться в своём темпе — открытость приходит со временем.

  • Как понять, подходит ли мне коуч?

    Понять, подходит ли вам коуч, важно для успешного взаимодействия. Вот несколько критериев, которые помогут вам:

    1. Комфорт и доверие. Вы должны чувствовать себя комфортно и быть уверены, что вас понимают и поддерживают.
    2. Эмпатия. Коуч должен проявлять искреннее внимание к вашим переживаниям и вопросам.
    3. Специализация. Убедитесь, что коуч обладает опытом работы с проблемами, которые вас интересуют.
    4. Пробные сессии. Многие коучи предлагают пробную сессию, чтобы вы могли оценить стиль и подход работы.
  • Чем хороший коуч отличается от плохого?

    Хороший коуч:

    • Не критикует и не осуждает.
    • Поддерживает вас в поиске собственных решений, а не навязывает свои взгляды.
    • Придерживается профессиональных стандартов, включая конфиденциальность и уважение к вашему опыту.
    • Регулярно повышает квалификацию и использует научно обоснованные подходы.
    • Помогает ставить достижимые цели и поддерживает вас в процессе их реализации.

    Если коуч навязывает свои убеждения или использует псевдонаучные методы, это повод пересмотреть сотрудничество.

  • Основные задачи коучинга
    1. Поддержка и эмпатия. Коуч помогает создать атмосферу доверия и поддержки, чтобы вы могли открыто обсуждать свои проблемы.
    2. Осознание и разрешение проблем. Вместе мы работаем над осознанием корней трудностей и поиском решений.
    3. Развитие навыков. Я помогаю вам развивать навыки, которые позволят лучше справляться с жизненными ситуациями.
    4. Самопознание:. Коучинг способствует лучшему пониманию себя, своих потребностей и мотивов.
    5. Улучшение отношений. Работа с коучем помогает наладить взаимодействие с окружающими.

    Основная цель коучинга — помочь вам стать более осознанным, уверенным и способным справляться с жизненными вызовами.

  • Как получить максимум пользы от сессий?
    • Будьте открыты к обсуждению своих чувств и переживаний.
    • Задавайте вопросы и делитесь важным для вас.
    • Делайте заметки и фиксируйте инсайты, которые получаете во время сессий.
    • Используйте рекомендации коуча для практического применения в жизни.
    • Оценивайте свои результаты, даже если они кажутся небольшими — это укрепляет мотивацию.
  • Как понять, что коучинг работает?

    Признаки успешного коучинга:

    1. Повышение осознанности: вы лучше понимаете свои эмоции, реакции и внутренние конфликты.
    2. Улучшение отношений: появляется больше гармонии в общении с окружающими.
    3. Уверенность в себе: вы чувствуете себя более уверенно и начинаете ценить свои достижения.
    4. Эффективность: вы лучше справляетесь со стрессом и находите решения для сложных ситуаций.
    5. Положительная обратная связь: люди вокруг замечают изменения в вашем поведении и настроении.

    Коучинг — это процесс, требующий времени и усилий. Если вы замечаете прогресс и чувствуете, что становитесь более осознанным и уверенным, это признак того, что вы движетесь в верном направлении.

  • Мне обязательно ходить к коучу постоянно?

    Работа с коучем может быть как одноразовой консультацией, так и длительным процессом — всё зависит от ваших целей. Одной встречи может быть достаточно для решения конкретного вопроса, а для глубокой проработки травм и паттернов поведения может потребоваться больше времени. Вы всегда можете регулировать частоту и продолжительность встреч в зависимости от своих потребностей.

Мои статьи

Статья#Депрессия
Юлия Чемова • 16 09 2024

Что значит жить с депрессией и нужна ли помощь психолога

Жизнь с депрессией — это состояние, которое глубоко влияет на...
Подробнее
Юлия Чемова • 06 07 2024

Самооценка — как она формируется и от чего зависит

Самооценка — это нечто большее, чем просто наше...
Подробнее
Юлия Чемова • 08 05 2024

12 шагов к счастью или перестаньте делать это прямо сейчас

Мы никогда не задумываемся о том, что действия, которые мы совершаем...
Подробнее
Юлия Чемова • 21 03 2024

Защити свои границы: я не позволяю разговаривать со мной так, как мне не нравится

Личные границы играют важную роль в нашей жизни...
Подробнее