Планируя сессии, скорее всего вы захотите узнать, как долго они будут длиться, чтобы запланировать бюджет и свое время. А еще хочется понимать, когда все-таки ждать изменений.

Каждый человек индивидуален, он приходит с определенной задачей. Иногда достаточно и одной встречи. Если же человек находится в депрессивном состоянии, с рядом сложностей, то потребуется неоднократное посещение сеансов. Режим посещений – на ваше усмотрение. Обычно один-два раза в неделю является оптимальным графиком. Иногда и реже, с длительными перерывами.

К сожалению, я не смогу помочь тем, кто считает, что психолог:

  • возьмет ответственность за вашу жизнь и скажет, как вам жить;
  • даст универсальные рецепты, которые мгновенно решат ваши проблемы;
  • исправит ваших близких и мир вокруг.

Вместо этого – я стимулирую вас сделать самим выбор и находить свои решения, даю обратную связь и побуждаю вас к исследованию себя и своих взаимоотношений, помогу вам найти внутренние ресурсы, чтобы вы могли сами измениться. Но вы должны захотеть работать над собой и осознавать, что на это может понадобиться моральные усилия и время – как неделя, так и месяцы.

Еще раз: “а точно ли все это сработает и в моем случае я выйду на новый уровень жизни, если я буду делать все вышеперечисленное?»

Если вы задаетесь этим вопросом, то действительно осознанно подходите к своей жизни. Потому что вы и ваша ситуация уникальны.

Поэтому я хочу предложить вам выгодную сделку: часовую онлайн консультацию в дружеской атмосфере, где мы сможем познакомиться, установить контакт. Я внимательно вас выслушаю, отвечу на все интересующие вопросы, изучу вашу ситуацию и создам стратегию работы над проблемой.

Мои услуги

Диагностическая консультация$50
Диагностическая консультация предоставляет вам возможность получить профессиональный разбор вашей ситуации.'
Подробнее
Часовая консультация$100
Подходит для индивидуальной коученговой сессии.'
Подробнее
Полуторачасовая консультация$140
Подходит для парной/семейной терапии и для индивидуальной глубокой терапии.'
Подробнее
Изучение Эннеаграммы$180
Включает в себя две онлайн встречи по 45 минут, где я задам вам ряд вопросов и так же буду наблюдать за вашими внешними проявлениями.'
Подробнее

В результате работы со мной

  • Конфиденциальность

    Все что рассказывается во время консультации – является тайной, вы можете быть уверены в том, что вся информация остается только между психологом и клиентом и может быть разглашена третьей стороне только с разрешения клиента.

  • Внимание к вам

    В центре внимания на консультации находитесь вы, ваши цели, желания, проблемы, жизненные ценности.

  • Поддержка и забота

    В работе с вами я забочусь о вашей психологической безопасности, о ваших чувствах и обеспечиваю конфиденциальность нашей работы.

  • Сотрудничество и уважение

    Я понимаю, насколько важно чувствовать себя комфортно и свободно, чтобы найти выход из проблемной ситуации, поэтому психологическая консультация проходит в атмосфере уважения, заботы, сотрудничества, веры в ваши возможности.

Часто задаваемые вопросы

  • Нужно ли / можно ли рассказывать все психологу?

    Да, рассказывать все психологу очень важно и полезно для процесса личного развития и психологического роста. Психолог - это профессионал, который обучен и опытен в работе с различными эмоциями, проблемами и ситуациями. Он предоставляет конфиденциальное и безусловно поддерживающее пространство, где вы можете без страха сказать все, что вас тревожит или беспокоит.

    Доверительное отношение между клиентом и психологом - это основа успешного процесса терапии или консультирования. Когда вы чувствуете, что можете открыто говорить о своих мыслях, эмоциях и проблемах, психолог сможет лучше понять вашу ситуацию и предоставить вам наилучшую поддержку и помощь.

    Знание полной картины вашей жизни и проблемы позволит психологу более точно определить причины и корни возникающих сложностей, что способствует более эффективной и глубокой работе над вашими проблемами.

    Однако важно помнить, что вам не обязательно рассказывать все сразу, если вы не готовы. Работа с психологом - это постепенный процесс, и вы можете делиться информацией по мере своей готовности.

    Важно также помнить, что психологи соблюдают строгий профессиональный этический кодекс и не раскрывают информацию, полученную от клиента, третьим лицам без вашего согласия. Ваши разговоры с психологом остаются конфиденциальными.

  • Как понять подходит ли мне психолог?

    Понять, подходит ли вам психолог, очень важно, потому что успешное и продуктивное сотрудничество с психологом зависит от взаимопонимания и комфортного взаимодействия.

    • Оцените уровень комфорта

      Первое, что стоит обратить внимание - это ваше чувство комфорта и доверия в присутствии психолога. Вы должны чувствовать, что можете откровенно говорить о своих проблемах и эмоциях без страха осуждения.

    • Понимание и эмпатия

      Психолог должен проявлять понимание и эмпатию к вашим проблемам. Он должен уметь слушать вас и находиться на вашей стороне, создавая поддерживающую и понимающую атмосферу.

    • Соответствие специализации

      Убедитесь, что психолог имеет опыт и компетенцию в работе с проблемами или вопросами, которые вас интересуют. Некоторые психологи специализируются на семейных отношениях, другие - на тревожности, депрессии или других сферах.

    • Пробные сессии

      Многие психологи предлагают первую пробную сессию, которая поможет вам понять, соответствует ли стиль и подход психолога вашим ожиданиям и потребностям.

  • В чем отличие хорошего специалиста от плохого?
    • Со стороны хорошего специалиста не должно быть критики и некорректных замечаний.
    • В работе не допускается осуждение клиента за его поступки и мысли.
    • Психолог не дает советов, но может дать рекомендации. Только вы решаете выполнять их или нет.
    • Специалист должен быть лояльным к разным точкам зрения. Если специалист считает свои методы/взгляды/убеждения единственно верными – это повод бежать от такого «специалиста».
    • Хороший специалист соблюдает правила того профессионального сообщества которое его сертифицировало. Такое, как например конфиденциальность.
    • Хороший психолог придерживается научных знаний и не использует в работе псевдонаучные теории (таро, астрология и т д.)
    • Хороший специалист обязан регулярно проходить собственную терапию и супервизию, и постоянно совершенствовать свои знания, умения и навыки.
    • Хороший психолог помогает клиенту понять реальные ожидания от работы и ставит достижимые цели.
    • Психолог работает с клиентом как с равным партнером, сотрудничая с ним в процессе работы и учитывая его потребности и предпочтения.
  • Основная задача терапии?
    1. Поддержка и эмпатия. Одной из основных задач терапевта является создание поддерживающей и доверительной атмосферы для клиента. Терапевт проявляет эмпатию, понимание и уважение к клиенту, чтобы помочь ему почувствовать себя комфортно и безопасно во время сессий.
    2. Разрешение проблем и осознание. Терапия направлена на выявление и разрешение проблем, с которыми сталкивается клиент. Путем обсуждения и осознания своих мыслей, эмоций и поведения, клиент может получить более ясное представление о своих внутренних конфликтах и препятствиях на пути к личному росту.
    3. Помощь в принятии ответственности. Терапевт помогает клиенту осознать свою роль и ответственность за свою жизнь и принимать сознательные решения. Это может включать осознание своих выборов, принятие последствий своих действий и поиск альтернативных решений.
    4. Развитие навыков. В ходе терапии, клиент может освоить новые навыки и стратегии, которые помогут ему более эффективно справляться с жизненными ситуациями и проблемами.
    5. Подсветка скрытых аспектов личности. Терапия помогает клиенту обратить внимание на скрытые или неосознаваемые аспекты личности, которые могут влиять на его поведение и эмоции. Это позволяет стать более целостным и осознанным человеком.
    6. Самопознание и самопонимание. Терапия способствует развитию самопознания и самопонимания, что помогает клиенту лучше понять себя, свои потребности, ценности и мотивы.
    7. Улучшение межличностных отношений. Часто терапия направлена на помощь клиенту в улучшении отношений с окружающими и на развитие здоровых и гармоничных межличностных связей.

    Основная цель терапии - это помочь клиенту стать более самостоятельным, уверенным и целостным человеком, который способен более осознанно и счастливо проживать свою жизнь.

  • Что я как клиент могу делать, чтобы получить максимум пользы от сессии?
    • Быть открытым своим чувствам и переживаниями. Открыто о них заявлять. Не делить их на хорошие и плохие. Не додумывать за специалиста. Не считать за него что важно, а что нет. Проживать свои чувства здесь и сейчас. Не бояться задавать любые вопросы. Подводить итог встречи, отмечая для себя: а что важного я сегодня беру из сессии. Слушать и слышать специалиста. Позволять себе замедляться.
    • Снять корону всезнайства и сомнений (это закрывает все возможности узнать/понять/почувствовать что-то новое, а это именно то, за чем вы и пришли к специалисту).
    • Записывайте важные мысли или инсайты во время или сразу после сессии. Замечайте маленькие результаты, это дает больше мотивации и веры в себя. Используйте мотивацию которую вы получили для совершения конкретных действий между сессиями.
  • Как понять что терапия работает?

    Терапия - это уникальный процесс, в котором пациент и психолог совместно исследуют и работают над эмоциями, мыслями и поведением, чтобы достичь желаемых изменений и личного роста. Понять, что терапия работает, может быть не так просто, так как результаты индивидуальны и могут проявляться по-разному у каждого человека. Однако есть некоторые признаки, которые могут указывать на то, что терапия оказывает положительное влияние на жизнь пациента.

    Один из ключевых показателей успешной терапии - это повышение осознанности. Пациент начинает лучше понимать свои эмоции, мысли и реакции, а также осознает свои внутренние конфликты и стереотипы поведения. Это помогает ему лучше понимать себя и свои потребности, что способствует более глубокому и продуктивному процессу терапии.

    Еще одним важным показателем успеха терапии является улучшение межличностных отношений. Клиент начинает разрабатывать здоровые и эффективные способы общения и взаимодействия с окружающими, что способствует улучшению отношений и решению межличностных конфликтов.

    Также, успешная терапия помогает клиенту улучшить свою самооценку и самоприятие. Пациент начинает ценить себя, свои достижения и умения, что ведет к повышению уверенности в себе и своих способностях.

    Процесс терапии также может способствовать улучшению способности клиента справляться со стрессом и трудностями. Пациент может разработать здоровые механизмы управления стрессом и эффективные стратегии решения проблем, что позволяет ему лучше адаптироваться к переменам в жизни и преодолевать трудности.

    Успешная терапия также может помочь клиенту принять и осознать свои проблемы, а также разработать план действий для их преодоления. Клиент может стать более открытым к новым возможностям и готов к личностному росту и развитию.

    Наконец, положительные отзывы и обратная связь от близких или друзей могут также свидетельствовать о том, что терапия оказывает положительное влияние на жизнь пациента. Если окружающие замечают улучшения в вашем эмоциональном состоянии, поведении и отношениях, это может быть дополнительным подтверждением успеха терапии.

    Важно помнить, что терапия - это процесс, требующий времени, усилий и открытости. Успех терапии может проявиться постепенно, и иногда могут возникать временные рецессии. Важно доверять процессу и оставаться открытым к новым возможностям и изменениям. Если вы чувствуете, что терапия помогает вам стать более сбалансированным, осознанным и уверенным, это может быть знаком того, что вы на правильном пути к лучшей жизни.

  • Что такое коучинг?

    Коучинг - это процесс содействия личностному и профессиональному росту, основанный на поддержке и наставничестве со стороны коуча (тренера). Процесс коучинга направлен на поиск ответов внутри клиента, а не на предоставление собственных решений.

    Важно отметить, что существует разнообразие подходов к коучингу, и разные коучи могут использовать различные методы и инструменты в своей работе.

  • Что такое трансформационный коучинг?

    Это часть психотерапии, направленная на выведение вашей жизни на качественно другой уровень жизни, эффективными трансформационными техниками влияющими на работу с бессознательным, более глубоким уровнем нашей личности.

    Работа в трансформационном коучинге в отличие от других видов ведется на всех уровнях внутреннего мира человека (окружение, поведение, способности, ценности, убеждения, идентичность, миссия). Как говорил Эйнштейн: «Проблему нельзя решить на том уровне на котором она возникла». Решение ее часто находится на один, два уровня выше.

  • Может ли отличаться работа с просто хорошим специалистом от работы со специалистом по призванию?

    На сессии со специалистом чьим призванием является данная деятельность вы получаете внимание наивысшего качества. Это значит, что вас качественно слушают, что вас слышат и стараются понять. Все навыки, умения и знания специалиста служат в разрешении вашего запроса. Так вы на самом деле интересны и важны для специалиста, а не являетесь просто источником получения финансового благополучия и опыта.

    В контакте со специалистом вы чувствуете себя безопасно, спокойно и комфортно.

  • Я занятой человек, у меня нет времени на походы к психологу

    Встречи онлайн проходят один раз в неделю в течение часа, либо полтора. Вы не тратите время на дорогу и обратно.

    Понимание того, насколько сильно вы можете преобразить свою жизнь дает мотивацию вкладывать в себя время.

  • Я не знаю как выбрать специалиста

    Обращайте внимание на ценности которые транслирует специалист. Важно чтобы они совпадали с вашими. Вам должно быть комфортно. Специалист должен уметь работать с вашим запросом (можете уточнять при общении). Обратите внимание на отзывы клиентов. Специалист отвечает на ваши вопросы и так же, если вы интересуетесь, рассказывает о методах которые использует. Так же важно, чтобы специалист посещал супервизора.

    В итоге, когда вы выбираете специалиста, доверяйте своим ощущениям и интуиции. Если вам не комфортно или у вас есть сомнения, поищите другого специалиста, с которым вы будете чувствовать себя более свободно. Правильный выбор специалиста может существенно повлиять на успешность вашего опыта работы над собой и достижение желаемых результатов.

  • Я обращусь к психологу один раз и прийдется ходить постоянно?

    Нет, обращение к психологу один раз не обязательно означает, что вам придется ходить постоянно. Посещение психолога может быть как одноразовой консультацией, так и более долгосрочным процессом, в зависимости от вашей ситуации и потребностей.

    Одноразовая консультация может быть полезной в случае, если у вас возникла конкретная проблема или вопрос, с которым вы хотите получить помощь или совет. В этом случае, психолог может предоставить вам некоторые инструменты или стратегии для решения проблемы, с которой вы столкнулись.

    Если у вас есть более сложные или давно существующие проблемы, которые затрагивают вашу эмоциональное или психологическое благополучие, более долгосрочное обращение к психологу может быть более эффективным. Долгосрочный процесс позволяет лучше понять ваши потребности и обстоятельства, и помогает вам осознать и решить глубоко укоренившиеся проблемы или поведенческие паттерны.

    Важно обсудить свои потребности и ожидания с психологом, чтобы он мог рекомендовать наиболее подходящий план работы. И помните, что решение о продолжительности и частоте терапии всегда остается за вами, и вы можете регулировать этот процесс в соответствии со своими потребностями.

Мои статьи

Юлия Чемова • 21 03 2024

Защити свои границы: я не позволяю разговаривать со мной так, как мне не нравится

Личные границы играют важную роль в нашей жизни...
Подробнее
Экспертность#Эннеаграмма
Юлия Чемова • 12 03 2024

Эннеатип 6: Cкептик или Лоялист – кто он?

Эннеатип 6, или "Скептик", представляет собой группу людей...
Подробнее
Личный опыт#Семья
Юлия Чемова • 01 03 2024

Как вести себя с токсичными родственниками

В нашей жизни родственники играют огромную роль...
Подробнее
Экспертность#Эннеаграмма
Юлия Чемова • 21 02 2024

Эннеатип 5: «Наблюдатель» или «Мыслитель»

Пятый тип Эннеаграммы, также известный как "Наблюдатель" или...
Подробнее