ЧЕК-ЛИСТ
СЧАСТЛИВОЙ
ЖЕНЩИНЫ

Привет, моя дорогая, уникальная и неповторимая.

Я кризисный психолог Юлия Чемова. Уже более пяти лет помогаю женщинам делать жизнь лучше, ярче и счастливее.

Уверена, что каждая из нас имеет право на счастливую жизнь полную любви и гармонии.

Но, к сожалению, на пути, к нашему счастью, возникают преграды в виде непринятия себя, отсутствия любви к себе и радости в жизни.

Предлагаю тебе честно ответить на вопросы ниже и посчитать сколько раз ты ответишь "Да".

В конце этой страницы я подготовила кое-что, что поможет тебе взглянуть на свою жизнь по-новому.

МОИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Я не позволяю разговаривать со мной так, как мне не нравится Не разрешаю другим людям говорить, как мне жить и что мне делать Я не позволяю обращаться со мной так, как мне не приятно У меня есть только мое место в доме, где все как я хочу Я умею говорить "нет"

МОЁ ТЕЛО

Я выбираю для себя: качественную пищу и чистую воду Я ложусь спать до 23:00 Отдыхаю когда хочу, а не тогда, когда сил совсем не осталось Занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю Ухаживаю за своим телом: хожу на массаж, делаю спа-процедуры, дыхательные практики Выбираю для себя качественную и комфортную одежду из натуральных тканей Прохожу плановые медицинские осмотры каждый год Принимаю и люблю свое тело таким, какое оно есть

МОЯ ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА

Я верю в себя, свои силы и возможности Я знаю и принимаю достоинства и недостатки своего характера Я разрешаю себе грустить или думать о ком-то или о чем-то плохо Я восхищаюсь и радуюсь своим даже маленьким победам

МОЙ ВЫБОР

Я не делаю то, чего я не хочу (не провожу выходные на даче свекрови, не иду на праздник к коллеге по работе, не убираю дом если у меня нет настроения) Я нахожусь в отношениях с человеком, который уважает меня, заботится и уделяет мне свое время Мне нравится моя работа и коллектив

МОИ ЭМОЦИИ

Умею различать у себя эмоции: усталость и злость, грусть и обиду Разрешаю себе плакать, грустить, расстраивать и злиться Учусь понимать чувства других людей Работаю с психологом Расслабляю свой ум через медитации и практики релаксации

МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ

У меня есть хобби просто для души Разрешаю себе маленькие радости: поваляться в кровати до обеда, отменить все планы, просто бездельничать весь день Могу спонтанно пойти или поехать куда-то Смело делаю то, что хочу и одеваюсь так, как я хочу

Я – ЛИЧНОСТЬ

Прохожу различные обучения и осваиваю новые навыки Я люблю путешествовать и расширять горизонты Веду дневник достижений и отмечаю свои успехи Я занимаюсь саморазвитием: изучаю языки, работаю над речью, осанкой Беру ответственность за свою жизнь Умею просить о помощи и поддержки окружающих Мечтаю о чем-то большем

ПРИНИМАЮ СЕБЯ ЛЮБОЙ

Разрешаю себе ошибаться Разрешаю себе быть не идеальной Уважать себя вне зависимости от сложившихся обстоятельств Не сравниваю себя с другими

МОИ ПРИОРИТЕТЫ

Сначала удовлетворяю свои потребности, затем помогаю мужу и детям Ценю свое время и не трачу его на пустяки Организовываю свидание для самой себя (поход в кино или кафе одной) Красиво одеваюсь не только по праздникам Позволяю себе покупки для себя, а не только потому, что надо

Хочешь научиться говорить "нет", перестать быть удобной и начать жить как хочешь ты, а не как говорят тебе другие?

Приходи на интенсив

"ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ – ПУТЬ К ТВОЕМУ СЧАСТЬЮ"